Pehea e puhipaka ai: Ka nānā piha ʻana i nā pōʻino o ka puhipaka a me nā ʻano hana ʻepekema no ka haʻalele ʻana i ka puhipaka

I ka maka o nā kānaka he nui, ʻo "pehea e puhipaka ai" me he mea lā he nīnau maʻalahi: e hoʻā i kahi cigarette, hanu i loko, a hoʻokuʻu i waho. Eia naʻe, ʻaʻole wale ka puhipaka he hana; pili loa ia i ke olakino, ka hilinaʻi ʻana i ka noʻonoʻo, ke ola kaiaulu, a me ke ola ʻohana. E hoʻokokoke kēia ʻatikala i ke kumuhana mai ʻekolu mau kihi: nā pōʻino o ka puhipaka, nā hopena o ka puhipaka, a me nā ʻano hana ʻepekema no ka haʻalele ʻana i ka puhipaka, e kōkua i ka poʻe heluhelu e noʻonoʻo hou i "pehea e puhipaka ai" a noʻonoʻo pehea e lanakila ai i ka maʻi paka.

Pehea e puhi ai: Ka Hana ʻIli a me ka ʻoiaʻiʻo huna

Mai kahi kuanaʻike hana, ʻo ke kaʻina hana o ka puhipaka ʻana he hoʻā wale ʻana i kahi cigarette, e hanu ana i ka uahi i loko o ka waha a i loko o nā māmā, a laila e hanu hou aku. Eia nō naʻe, ma hope o "pehea e puhipaka ai" aia nā tausani o nā mea kemika. Aia i loko o ka uahi nā mea ʻino e like me ka nicotine, carbon monoxide, a me ke kēpau, e hāʻawi ana i kahi manaʻo hoʻomaha no kekahi manawa akā e hoʻopau mālie i ke olakino i ka hala ʻana o ka manawa.

No laila, ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i ke ʻano o ka puhipaka ʻaʻole ia e pili wale i ke akamai o ka hana, akā, ʻo ka ʻike ʻana i ka pilina hohonu ma waena o ka puhipaka a me ke olakino.

Nā Pōʻino Puhipaka: Nā Mea Pepehi Kanaka i Hūnā ʻia i loko o ka Uahi

Ke kumu o ka maʻi kanesa

ʻO nā cigarette kekahi o nā kumu nui o ka maʻi kanesa o ka māmā, a hoʻonui pū lākou i nā pilikia o nā maʻi kanesa like ʻole e like me ke kanesa o ka waha, ke kanesa o ka ʻāʻī, a me ke kanesa o ka ʻōpū. ʻO ka puhipaka lōʻihi ua like ia me ka hōʻike ʻana i ke kino i nā carcinogens.

Nā maʻi cardiovascular

Hoʻopilikia ka puhipaka i nā kīʻaha koko a piʻi ke koko, e hoʻonui nui ana i ka pilikia o ka maʻi puʻuwai a me ka hahau. He nui nā maʻi me nā maʻi cardiovascular e pili kokoke ana i nā hana puhipaka.

Nā Maʻi o ka ʻŌnaehana Hanu

ʻO ka "pehea e puhipaka ai" me he mea lā he hana hanu wale nō ia, akā naʻe, hōʻino ka uahi i nā māmā, e hoʻoulu ai i ka maʻi pulmonary obstructive mau loa (COPD) a me ka hānō, e paʻakikī ai ka hanu ʻana.

Nā pilikia olakino ʻē aʻe

Hoʻopilikia pū ka puhipaka i ka ʻelemakule ʻana o ka ʻili, hoʻemi i ka pale ʻana o ka maʻi, a hiki i ka puhipaka i nā wahine hāpai ke alakaʻi i ka lohi o ka ulu ʻana o ka fetal a me ka hānau mua ʻana. ʻO kēia nā kumukūʻai a pau o ka nānā ʻole ʻana i nā pōʻino o ka puhipaka i ka wā lōʻihi.

Nā Hopena o ka Puhipaka: ʻAʻole nā ​​​​pilikia pilikino wale nō

ʻAʻai Nikotine

He mea hoʻohui nui ka nikotine i loko o nā cigarette. Hoʻomaopopo pinepine ka poʻe e haʻalele ana i ka puhipaka i nā hōʻailona haʻalele e like me ka hopohopo, ka huhū, a me ka emi ʻana o ka noʻonoʻo, ʻo ia nā kumu nui i hāʻule ʻole ai ka poʻe he nui i ka haʻalele.

Hoʻopilikia ka puhi paka ʻole i nā poʻe ʻē aʻe

Manaʻo ka poʻe he nui he koho pilikino wale nō ka "pehea e puhi ai", akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo, hōʻino ka uahi lua i ke olakino o nā ʻohana a me nā hoa hana. ʻOi aku ka haʻahaʻa o ke kūpaʻa o nā keiki a me nā wahine hāpai i ka uahi, a ʻo ka lōʻihi o ka ʻike ʻana i ka uahi lua e hoʻonui ai i ka pilikia o nā maʻi.

Ka Hopena o ka Kaiapili a me ke Kiʻi

Hiki i ka puhipaka ke hana i ka hanu ʻino, nā niho melemele, a me ke ʻala uahi ma nā lole, a hiki i kēia mau mea ke hoʻopilikia i nā pilina pili kanaka. Ma kekahi mau wahi lehulehu, hiki i ka puhipaka ke hana i nā manaʻo maikaʻi ʻole.

Nā ʻAno Hoʻōki i ka Puhipaka: Mai "pehea e puhipaka ai" a i "pehea e pale aku ai i ka puhipaka"

ʻO ka mea e pono ai ke aʻo pono ʻia, ʻaʻole ia he "pehea e puhi pono ai", akā, ʻo "pehea e hoʻōki ai i ka puhi paka ma ke ʻano ʻepekema". He mea kūpono ke hoʻāʻo ʻia kēia mau ʻano hana:

Hoʻemi mālie

Mai hoʻōki loa i ka puhi ʻana i ka lā, akā, e hoʻēmi mālie i ka nui o nā cigarette i puhi ʻia i kēlā me kēia lā, e ʻae ana i ke kino e hoʻomaʻamaʻa mālie i kahi kūlana ʻole o ka nicotine.

Nā Lapaʻau ʻē aʻe

Hiki i nā huahana pani nikotine, e like me ka gum, nā ʻāpana peʻe, a i ʻole nā ​​​​mea hoʻoheheʻe, ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka hilinaʻi ʻana i nā cigarette a hōʻoluʻolu i nā hopena haʻalele.

Nā Lapaʻau Lapaʻau a me nā Lapaʻau Kūlohelohe

Koho kekahi poʻe i ke kī lāʻau lapaʻau, ka acupuncture, a me nā ʻano hana ʻē aʻe e kōkua ai i ka hoʻōki ʻana i ka puhipaka. ʻOiai he palena iki nā hōʻike ʻepekema, hiki iā lākou ke hāʻawi i ke kākoʻo noʻonoʻo.

Ke Aʻoaʻo a me ke Kākoʻo Noʻonoʻo

I ka manawa pinepine, ʻaʻole wale ka puhipaka he mea hoʻopilikia kino akā he maʻamau noʻonoʻo hoʻi. Hiki i ke aʻoaʻo noʻonoʻo loea, nā hui kākoʻo, a me ka nānā ʻana o ka ʻohana ke hoʻomaʻalahi i ke kaʻina hana haʻalele.

Ke Noʻonoʻo Hou nei i ka Pane ʻoiaʻiʻo i ka nīnau "pehea e Uwahi ai"

Ke nīnau mākou "pehea e puhi ai", malia paha e noʻonoʻo mākou mai kahi ʻano ʻē aʻe:

ʻAʻole pehea e hoʻokomo ai i ka cigarette i loko o kou waha ka pane maoli, akā pehea e pale aku ai i ka puhipaka a pehea e haʻalele ai i ka ʻepekema. He mea pōkole ka leʻaleʻa o ka puhipaka, ʻoiai ʻo nā pilikia olakino e lawe mai ai e mau loa ia i ke ola holoʻokoʻa. No laila, ma kahi o ka nānā ʻana i ka "pehea e puhipaka ai", ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā ʻano ʻepekema no ka haʻalele ʻana i ka puhipaka i ka wā hikiwawe loa, e noho mamao mai ka paka, a e hōʻoia i kahi wā e hiki mai ana olakino no ʻoe iho a me kou ʻohana.

Hōʻuluʻulu manaʻo

ʻAʻole wale ka puhipaka he mea maʻamau; he mea hoʻoweliweli nō hoʻi ia i ke olakino. Mai ke kanesa, nā maʻi cardiovascular a hiki i ka pōʻino i hana ʻia e ka uahi lua a hiki i nā lālā o ka ʻohana, aia nā pōʻino o ka puhipaka ma nā wahi āpau. ʻO ka pane maikaʻi loa i ka "pehea e puhipaka ai" ʻo ia - e aʻo e hōʻole i ka paka a loaʻa i kahi ala kūpono no ka haʻalele ʻana i ka puhipaka e kūpono iā ʻoe.

Inā paha he hōʻemi mālie, nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe, a i ʻole ke aʻo ʻana noʻonoʻo, hiki i nā mea āpau ke ʻike i nā loli ke hoʻomau lākou. ʻAʻole hiki ke noho pū ka puhipaka a me ke olakino; ʻo ka haʻalele ʻana i ka puhipaka ka koho naʻauao loa.

Nā lepili:#Hʻaʻole e hōʻeha ka puhipaka i ke kino#Pehea e puhi pono ai#He aha nā pōʻino o ka puhipaka#He aha nā hopena o ka puhipaka#ʻO ka pilina ma waena o ka puhipaka a me ke olakino